①自分に合ったプロテイン製品の選び方を教えてください。

運動する目的に合わせて、原料に使われているたんぱく質の種類で選ぶことができます。主に、牛乳由来の「ホエイプロテイン」「ミルクプロテイン」と大豆由来の「ソイプロテイン」に分けられます。プロテイン初心者や運動で筋肉やカラダを大きくしたい場合には、「ホエイプロテイン」「ミルクプロテイン」、は、運動でカラダを引き締めたい人には「ソイプロテイン」が向いています。ザバスの各商品は、たんぱく質以外に目的別に合わせた栄養素が配合されています。数種類を試して最もフィットするタイプを選ぶこともポイントです。

②プロテイン製品はいつ飲めば良いのでしょうか？

カラダづくりやリカバリーのため、運動後にたんぱく質が不足してしまう時は、食事にプラスしてカラダづくりのため、おやすみ1時間位前に。※トレーニングの効果は、トレーニング後しばらく持続します。トレーニング実施日だけでなく、トレーニングを実施しない日でも、プロテインを活用して積極的にたんぱく質を摂取するようにしましょう。

③プロテイン製品を溶けやすくする方法はありますか？

プロテインシェイカーで溶かす場合は、先に溶かす飲み物を入れ、後からプロテインパウダーを入れてシェイクすると溶けやすくなります。グラスやコップで溶かす場合は、先にプロテインパウダーを入れ、後から水を入れてスプーンでかき混ぜてください。※牛乳など水以外で溶かす場合はシェイクがおすすめです。